骨盤の歪みのタイプ
骨盤ダイエットを始める前に、 自分の骨盤の歪みのタイプをしっておくのが大切です。 まず、骨盤の前後の歪みのタイプを調べるには、 壁にぴったりと体を付ける方法が分かりやすいです。 調べるポイントは後頭部、肩甲骨、お尻、かか [...]
骨盤ダイエットはどうやって実行するか
さて、下半身を集中痩せさせるには 骨盤ダイエットが有効的だと言われています。 ベリーダンスやラテンダンスなど腰を使うダンスは 女性らしいくびれができると噂を呼び、 数々のダンスダイエットDVDも発売されました。 しかし、 [...]
骨盤ダイエットの種類
「下半身太りを解消したい」 「腰痛・頭痛・生理痛を解消したい」という目的で、 骨盤ダイエットをしようと思い立ったものの、 情報が氾濫していて何がいいのか分かりません。 骨盤ダイエットにも種類があります。 まず、自分でエク [...]
骨盤ダイエットの効果
骨盤ダイエットの効果について… 骨盤ダイエットは、無理をしないで健康的に痩せたいと考えている人にとって とても魅力的に思えるダイエット法です。 でも実際には、骨盤ダイエットにはどのような効果があるのでしょうか。 骨盤ダイ [...]
バランスボールを使った骨盤矯正体操【動画解説】
バランスボールを使った骨盤矯正体操を 動画で解説します。 1分35秒の短い動画ですのでバランスボールをお持ちの方は是非 お試しくださいね！ 骨盤強制を自分で簡単にできるストレッチです。
骨盤をリセットする方法【動画解説】
骨盤をリセットする方法を動画で解説しますね！ 5分03秒と短いので一度自己チェックしてみてね♪ あなたの骨盤の状態もこれでチェックできますよ。 簡単なストレッチにもなったのではないでしょうか？ しっかり骨盤を動かすことで [...]
骨盤がゆがんで体に与える影響
骨盤が歪むとどのような影響が体に出るのでしょうか？ まず、骨盤は体の中心にあり脊髄や股関節、肩甲骨とつながっている。 ということは知っていますよね。 そのため、骨盤が悪い状態であればそのまま繋がっているところにも 悪い影 [...]
産後の骨盤矯正
産後の骨盤矯正は、通常の骨盤矯正とはことなり注意が必要です。 特に、産後の１ヶ月間は産褥期といい女性の体にとって重要な時期になります。 出産による体のダメージを回復させるために慎重に過ごすことが求められています。 決して [...]
骨盤の矯正
骨盤は、ずれたり開いたりすることがあります。 姿勢がわるかったり、悪い生活習慣の影響で起こることが多いようです。 特に女性の方は、出産の時に産道を広げるために骨盤をゆるめ その際に骨盤が歪んでしまってこのままずれたままで [...]
骨盤のゆがみチェック
骨盤のゆがみチェック もうひとつ骨盤のゆがみをチェックする方法をお伝えしていきます♪ これは、『 こういった傾向があれば注意してみて下さいね！ 』 といった形の骨盤のゆがみのチェック方法です。 先述の３つのゆ [...]