骨盤ダイエットの方法　やり方 百科事典

スポーツの中でも骨盤の歪みを誘発するスポーツというものがあります。それはテニスなど極端に左右どちらかにの動きが多い種類の運動です。テニスはラケットを振るとき体を捻り、かなり強い負荷がかかります。スポーツでは骨盤の働きとい [...]

骨盤の歪みには悪い生活習慣と、大腰筋（だいようきん）の衰えも関わってきます。大腰筋とは背骨を支える筋肉で、表面には見えてこないインナーマッスルというものです。大腰筋が衰えるとヒップもたれてくるので、プロポーションが崩れて [...]

整体院に行って、初めて左右の足の長さを指摘された人もいるでしょうが、マラソンなどをしていて走りづらさを感じることで 足の長さの違いに気付くこともあります。 多くの場合、左右の足の長さの違いは骨盤の歪みによるものです。左右 [...]

骨盤ダイエットでは生活習慣などで歪んだ骨盤を矯正するものですが、 骨盤だけではなく他の関節なども歪みは出てきます。 体は繋がっているので、骨盤が歪んでいると膝などにも負担がきて 結果的には全体の不調に繋がります。 肋骨は [...]

骨盤の歪みの悩みは、圧倒的に女性が多いです。 それ故骨盤ダイエットをする人には、女性が多いです。 それは、男女によって違う骨盤の特徴があるからです。 女性の骨盤は、横に広がり縦に短くできています。 さらに柔軟に動きやすく [...]

小学校のとき、朝礼で体育館や校庭に集まり、皆で体育座りをした記憶があります。 膝を抱えて三角になる座り方です。 実はあの体育座り、骨盤には良くない座り方とのことなのです。 骨盤も傾いたりねじれたりして、負担がかかってしま [...]

骨盤とその周りは、さまざまな骨で成り立っています。 中でも仙骨は重要な役割を担っていています。 骨盤は体を支える土台のようなものなのですが、 仙骨はさらにその支点のような役割になっています。 生理痛がひどい人の中には、 [...]

骨盤ダイエットでは骨盤を矯正しますが、 なぜ骨盤がこれだけ大事なのでしょうか。 骨盤は体の土台ともいえる役割を担っています。 その土台が歪んでいると体はバランスを取ろうとして 背骨が歪み、首が前に垂れ、 膝も歪む、つまり [...]

骨盤の歪みを矯正するには、骨盤ダイエットが効果的ということは 良く知られていることです。 骨盤の歪みといっても、いくつかパターンがあります。 まず、そのパターンを知ることで対処法が変わってきますので 一度チェックして見て [...]

骨盤ダイエットを始める前に、 自分の骨盤の歪みのタイプをしっておくのが大切です。 まず、骨盤の前後の歪みのタイプを調べるには、 壁にぴったりと体を付ける方法が分かりやすいです。 調べるポイントは後頭部、肩甲骨、お尻、かか [...]