骨盤ダイエットにも色々と種類がありますが、
最近骨盤ネジ締めダイエットという方法が話題になっています。
考案者の方は40代後半にして87-58-84という素晴らしいプロポーションの持ち主です。
しかも5人のお子さんがいるというのだから驚きです。
この骨盤ダイエットの動きの特徴は、
男性なら肛門、女性なら膣を締めて行うことです。
骨盤ネジ締めでダイエット成功した人の中には、
尿漏れや子宮筋腫が改善されたという女性が多くいます。
また、O脚改善にも効果がありそうです。
動きを説明するのは難しいので、
初心者はDVDを観ながらエクササイズするのが分かりやすいと思います。
但し、やりすぎは膝を痛める可能性があるので注意しましょう。
膝に持病を持っている方は専門医に相談した方がいいかもしれません。
どの骨盤ダイエットにも共通することなのですが、
このネジ締めダイエットもゆっくりとした動きが特徴です。
ゆっくりとした動きは女性らしいスタイルを維持するのに効果的なのでしょうか。