骨盤ダイエットの方法　やり方 百科事典

最近話題というよりも定着した感のある骨盤ダイエットですが、
実は骨盤ダイエット本の元祖ともいうべき本が1980年代に発刊されていました。

「こんなにヤセていいかしら」というタイトルです。

ちょっと大げさかと思うタイトルですが、
この本で紹介されている骨盤回し体操は、
まさに骨盤ダイエットです。

特別な道具は必要無くて、着物の腰紐やゴムチューブ、
とにかく腰を縛ることが出来る長めの紐があれば大丈夫です。

紐で骨盤の一番出っ張った部分を締めて、骨盤回し体操を30秒ほどします。
骨盤を固定する位置と、血流が止まることないように
強すぎないようにすることが大事です。

腰痛にも良いのだそうです。
そういえば腰痛で整体院に行ったときに勧められたのは、
骨盤に巻く細めのベルトでした。

今はさらしや腰紐よりも、もしかしたら骨盤ベルトの方が
持っている人が多いのかもしれませんね。

その方が固定する場所も分かりやすくていいかもしれません。

金をかけず骨盤ダイエットを実行してみましょう。