骨盤ダイエットの方法　やり方 百科事典

骨盤の歪みを矯正するには、骨盤ダイエットが効果的ということは
良く知られていることです。

骨盤の歪みといっても、いくつかパターンがあります。

まず、そのパターンを知ることで対処法が変わってきますので
一度チェックして見てくださいね！

１．まず骨盤が開いているタイプです。
　　このようなタイプはお尻が大きく張っています。

２．次に骨盤が左右にずれているタイプです。
　　足の長さが違ったり、ウエストのくびれが左右で違ったりします。

３．そして骨盤が反っているタイプです。
　　フローリングなどの硬い床にあおむけに寝ると、
　　仙骨が床に当たって痛い場合は反っている可能性があります。

大まかに分けてこの3つになるのですが、もちろん複合タイプもあります。

自分の骨盤がどのように歪んでいるのかが分かれば、
効果的な骨盤ダイエットのエクササイズも分かります。

他にも骨盤の歪みをチェックする方法としては、

・「鏡の前に立ってみて肩の高さが違う」
・「片方の靴底だけすり減る」
・「ネックレスが片方にだけずれる」
・「タイトスカートがずれる」

　　などがあります。

心当たりがある方は、骨盤ダイエットをしたほうが良いかもしれませんね。