骨盤ダイエットの方法　やり方 百科事典

骨盤ダイエットでは骨盤を矯正しますが、
なぜ骨盤がこれだけ大事なのでしょうか。

骨盤は体の土台ともいえる役割を担っています。

その土台が歪んでいると体はバランスを取ろうとして
背骨が歪み、首が前に垂れ、
膝も歪む、つまりは歪みの連鎖が起きるのです。

左右に歪んでいる骨盤のバランスを直せば、
長さの違っていた足もバランスが良くなり、
片方ばかりにかかっていた重心も分散されます。

重心が分散されれば、
今まで膝にかかっていた負担も少なくなり、
悪い膝の治療も進みますね。

すでに痛みが生じている人は注意を払って
骨盤ダイエットをする必要が大切ですが、

そうでない人は歪みの連鎖が起きる前に骨盤の矯正をしましょう。

・同じ姿勢を取り続けない、
・左右どちらかに重心がかかる姿勢をしないなどの

注意も必要ですが、
もしバランスが崩れたなら、
と思ったら骨盤ダイエットエクササイズをしましょう。

軽い歪みなら軽く腰回しをしたり、
ストレッチをしたりするだけでもバランスが取れるでしょう。