骨盤ダイエットの方法　やり方 百科事典

骨盤のゆがみチェック


もうひとつ骨盤のゆがみをチェックする方法をお伝えしていきます♪


これは、『　こういった傾向があれば注意してみて下さいね！　』

　　　　　　といった形の骨盤のゆがみのチェック方法です。



先述の３つのゆがみのパターンにそって説明しますね＾＾



○骨盤開きパターンにありがちな傾向

・あひる座りをよくする

・昼寝はうつ伏せである

・靴の底が両方とも擦り減る

・椅子には浅く腰かける



これらに該当する人は、骨盤が開いている可能性があります。

ご注意を＾＾

※もう一つお腹がぽっこりとしている人も可能性がありますよ。




○後ろ反りパターンにありがちな傾向

・猫背

・靴は外側の靴底が擦り減りやすい

・足を前にだしながら腰かけることが多い

・下半身が太っている

・あおむけに寝転がっても背中の腰の辺が地面に当たらない

・体育座りが好き



これらに該当する人は、骨盤が後ろに反っている可能性があります。

※もうひとつ、肥満体型になりやすいのでご注意を…




○左右のねじれパターンにありがちな傾向

・片方の靴底が極端に擦り減る

・どちらか片方の足に重心をかけて立ってしまう

・脚を組みながら座ることが多い

・寝るときは横向きである

・バックはどちらかいつも決まった方にかけてしまう

・Ｏ脚である。もしくはＸ脚である



これらに該当する人は、骨盤が左右にねじれている可能性があります。

※この骨盤の左右ねじれパターンの人は
冷え症や、肌荒れにもなりやすいそうですよ＾＾



これらの方法でも骨盤のゆがみをチェックすることが出来ます。



骨盤がゆがむことで、体全身の骨格がゆがむ原因にもなります。

すなわち、骨盤がゆがむと、内臓の働きが悪くなる原因でもあるんですね！

外見だけでなく、健康そのものにも影響が出てしましますよ。



骨盤のゆがみは簡単にチェックできますので

是非、試してみて下さいね♪