骨盤ダイエットの方法　やり方 百科事典

小学校のとき、朝礼で体育館や校庭に集まり、皆で体育座りをした記憶があります。
膝を抱えて三角になる座り方です。

実はあの体育座り、骨盤には良くない座り方とのことなのです。
骨盤も傾いたりねじれたりして、負担がかかってしまっているそうです。

骨盤に良い座り方は、正座です。
正座だと骨盤も傾きませんし、背筋も自然とまっすぐになりますね。

座るときには、親指を重ねないのがコツです。
椅子に座るときにも、浅く腰かけず背筋を伸ばしましょう。

骨盤ダイエットで大事なのは正しいエクササイズをするのも大事なのですが、
正しい座り方をするのも大事なのです。

もし背筋を伸ばしてその姿勢を長く保てないのなら、骨盤が歪んでいる可能性が大で、
筋力が弱っている可能性もあります。

長年の癖は簡単に直せないので、
そういった面からは骨盤ダイエットって大変なのかもしれません。

正しい座り方を自然に身につけるには、
骨盤ダイエットクッションなどを利用するのも
いいのではないでしょうか。