骨盤ダイエットの方法　やり方 百科事典

骨盤ダイエットには骨盤を揺さぶるエクササイズもありますが、
この動き何かに似ていると思いませんか？

サルサやサンバの動きに似ていますね。
特にサンバの基本のステップは腰を動かします。

ダンスは体重移動が大事なので、骨盤のバランスも大事だと言えます。

ズンバというエクササイズがアメリカで流行って、日本にも上陸しましたが、
まさにこのサンバの動きのような腰の動きを取り入れています。

やはりアメリカでは地味な骨盤ダイエットエクササイズよりも
楽しいエクササイズのほうが流行るようです。

サンバカーニバルを映像で観たことがある人は多いかと思いますが、
ダンサーの人たちのヒップの位置がとても高いですよね。

やはりあれだけ激しい動きをしているとキレイなラインが作れるのです。
いきなり激しいダンスをしても腰とひざを痛めるだけなので、
まずは柔軟性を持たすことと軽く腰を回す骨盤ダイエットから始めた方が良さそうです。

体力が付いたら、サンバに挑戦するのも悪くないですね。