ラテンダンスのステップを取り入れたペルヴィス
ラテンダンスの動きは腰を使うので、女性らしいくびれを作るのに役立つ動きです。 ペルヴィスダンスは、そのラテンダンスの動きと取り入れた とても楽しい骨盤ダイエットダンスです。 考案者のkyoさんのウエストのくびれも素晴らし [...]
骨盤ダイエットショーツとは
骨盤ダイエットをいざ始めよう！と 思っても、いったい何から始めていいのか分かりませんよね。 普段の日常生活の中で正しい姿勢・骨盤を意識するようになったら、 これが骨盤ダイエットの始まりです。 しかし、長年身についた悪い習 [...]
骨盤ダイエットをやる場所
骨盤ダイエットは場所も選ばず、時間もかけないといいますが、 どんな場所ですることが多いのでしょうか。 まず勤めている方は休憩時間にすることが多いでしょう。 トイレの個室で思い付いたときに骨盤回しをしたり、女性なら誰も見て [...]
骨盤ダイエットで下半身がみるみる痩せる
骨盤の歪みが肥満の原因になっていることは、 ダイエットに興味がある女性の間では結構知られていることです。 骨盤を元の位置に戻すのは、腰振り、腰回しの動きが有効的なのだとか。 しかもポイントを抑えて腰回しをすることで下半身 [...]
食物繊維とダイエット
食物繊維は便秘解消に効果があるだけでなく ダイエットにも効果がことが分かっています。 理由は、食物繊維は不要な栄養分を吸収して、 体外に排出をする作用を持っているからです。 一日に必要な食物繊維の量は、約２０gですが、 [...]
骨盤ダイエットで血行を良くする
汗をかきにくい体質は代謝が悪く、太りやすいと言われています。 じつは現代人ってあまり汗をかかないですよね。 夏場でもクーラーが効いた屋内で仕事をしていては、代謝が悪くなるのも当然です。 たまにはスポーツをして、あえて汗を [...]
骨盤ダイエットの効果がある歩き方
骨盤ダイエット効果を期待するには、 エクササイズだけではなく正しい歩き方をすることも大事です。 正しい歩き方をマスターすれば、日常的に骨盤ダイエットしているようなものなので、 やせ体質を手に入れることができますね。 まず [...]
骨盤ダイエットが向いている人
骨盤ダイエットに向いている人は、産後太ってしまった人や、 長時間同じ体勢で仕事をする人などです。 例えばパソコンを長時間使用する人や立ちっぱなしの店員などです。 その人たちはほとんどが腰痛・肩こりに悩んでいますよね。 自 [...]
ヨガは骨盤ダイエットにもなる
体のバランスを矯正するのが骨盤ダイエットなのですが、 特に骨盤に効くヨガのポーズというのもあります。 ヨガは呼吸法も大事なので、インナーマッスルも鍛えられます。 骨盤ダイエットになるヨガのポーズは、三日月、英雄、ハトのポ [...]
マウントシェルとは
骨盤ダイエットのグッズといえば、腰周りをサポートするものばかりです。 これはちょっと骨盤ダイエットグッズとは言えないのかもしれないのですが、 マウントシェルというかかとに装着するサポーターがあります。 マウントシェルはと [...]