骨盤ダイエットで血行を良くする
汗をかきにくい体質は代謝が悪く、太りやすいと言われています。 じつは現代人ってあまり汗をかかないですよね。 夏場でもクーラーが効いた屋内で仕事をしていては、代謝が悪くなるのも当然です。 たまにはスポーツをして、あえて汗を [...]
骨盤ダイエットの効果がある歩き方
骨盤ダイエット効果を期待するには、 エクササイズだけではなく正しい歩き方をすることも大事です。 正しい歩き方をマスターすれば、日常的に骨盤ダイエットしているようなものなので、 やせ体質を手に入れることができますね。 まず [...]
骨盤ダイエットが向いている人
骨盤ダイエットに向いている人は、産後太ってしまった人や、 長時間同じ体勢で仕事をする人などです。 例えばパソコンを長時間使用する人や立ちっぱなしの店員などです。 その人たちはほとんどが腰痛・肩こりに悩んでいますよね。 自 [...]
ヨガは骨盤ダイエットにもなる
体のバランスを矯正するのが骨盤ダイエットなのですが、 特に骨盤に効くヨガのポーズというのもあります。 ヨガは呼吸法も大事なので、インナーマッスルも鍛えられます。 骨盤ダイエットになるヨガのポーズは、三日月、英雄、ハトのポ [...]
マウントシェルとは
骨盤ダイエットのグッズといえば、腰周りをサポートするものばかりです。 これはちょっと骨盤ダイエットグッズとは言えないのかもしれないのですが、 マウントシェルというかかとに装着するサポーターがあります。 マウントシェルはと [...]
バレエの動きで骨盤ダイエット
バレエを踊っている人を観ていると、皆姿勢もキレイだし、 お尻もキュッと引きしまっていますよね。 ハードなダンスを踊るので筋肉は付いていますが、スラリと伸びた足をしています。 バレエの動きって、骨盤ダイエットに生かすことが [...]
なぜ産後太りが起きるのか
産後太りの原因は、骨盤の開きだと言われています。 胎児は出産時に、じわじわと回転しながら出てくるのですが、 そのときに女性の骨盤はとても大きく開きます。 出産後も骨盤がうまく閉じないことで、お腹がぽっこりでたり下半身に脂 [...]
セレブに人気のフープノティカ
フラフープの動きって骨盤ダイエットに役立ちそうに思いませんか？ フラフープでダイエットをするフープノティカというものが今話題になっています。 フープノティカは、海外セレブが愛用していることから今かなり注目されています。 [...]
サンバのリズムでヒップアップ
骨盤ダイエットには骨盤を揺さぶるエクササイズもありますが、 この動き何かに似ていると思いませんか？ サルサやサンバの動きに似ていますね。 特にサンバの基本のステップは腰を動かします。 ダンスは体重移動が大事なので、骨盤の [...]
レッグレイズで腹部のインナーマッスル強化
レッグレイズという筋トレは、 腹部のインナーマッスルに効くトレーニング方法です。 くびれたウエストライスのためにも役立つ筋トレなので、 ぜひ骨盤ダイエットと並行して行うとよいでしょう。 レッグレイズは、骨盤の安定効果もあ [...]