ヨガは骨盤ダイエットにもなる
体のバランスを矯正するのが骨盤ダイエットなのですが、 特に骨盤に効くヨガのポーズというのもあります。 ヨガは呼吸法も大事なので、インナーマッスルも鍛えられます。 骨盤ダイエットになるヨガのポーズは、三日月、英雄、ハトのポ [...]
マウントシェルとは
骨盤ダイエットのグッズといえば、腰周りをサポートするものばかりです。 これはちょっと骨盤ダイエットグッズとは言えないのかもしれないのですが、 マウントシェルというかかとに装着するサポーターがあります。 マウントシェルはと [...]
バレエの動きで骨盤ダイエット
バレエを踊っている人を観ていると、皆姿勢もキレイだし、 お尻もキュッと引きしまっていますよね。 ハードなダンスを踊るので筋肉は付いていますが、スラリと伸びた足をしています。 バレエの動きって、骨盤ダイエットに生かすことが [...]
なぜ産後太りが起きるのか
産後太りの原因は、骨盤の開きだと言われています。 胎児は出産時に、じわじわと回転しながら出てくるのですが、 そのときに女性の骨盤はとても大きく開きます。 出産後も骨盤がうまく閉じないことで、お腹がぽっこりでたり下半身に脂 [...]
セレブに人気のフープノティカ
フラフープの動きって骨盤ダイエットに役立ちそうに思いませんか？ フラフープでダイエットをするフープノティカというものが今話題になっています。 フープノティカは、海外セレブが愛用していることから今かなり注目されています。 [...]
サンバのリズムでヒップアップ
骨盤ダイエットには骨盤を揺さぶるエクササイズもありますが、 この動き何かに似ていると思いませんか？ サルサやサンバの動きに似ていますね。 特にサンバの基本のステップは腰を動かします。 ダンスは体重移動が大事なので、骨盤の [...]
レッグレイズで腹部のインナーマッスル強化
レッグレイズという筋トレは、 腹部のインナーマッスルに効くトレーニング方法です。 くびれたウエストライスのためにも役立つ筋トレなので、 ぜひ骨盤ダイエットと並行して行うとよいでしょう。 レッグレイズは、骨盤の安定効果もあ [...]
カルチャースクールの骨盤ダイエット教室
骨盤ダイエットのエクササイズって簡単そうに見えるのですが、 腰回りがガチガチな方には難しかったりします。 整体院やエステに行く方法もありますが、ダイエットを指導してくれる トレーナーについて指導してもらうのも良いのではな [...]
骨盤ダイエットと空気椅子
空気椅子とは空気でできた見えない椅子に座る状態を保つ、 とても辛い体勢なのですが、 今骨盤ダイエットにこの空気椅子の体勢を取り入れた エクササイズが話題になっています。 でも空気椅子って太ももが太くなりそうなのですがどう [...]
骨盤ダイエットで美乳作り
最近では豊かな胸の日本人女性も増えたのですが、 お尻とともに胸の悩みを抱える人も少なくありません。 大きすぎる胸のせいで猫背になってしまう方もいますが、 美しいバストには猫背はいけません。 特に小さな胸だと余計に胸も小さ [...]